Когда вы всё время оправдываетесь
Когда вы всё время оправдываетесь Если вам постоянно приходится доказывать, что вы не виноваты, в отношениях может быть слишком много вины и слишком мало уважения. Например: 1. Ты всё неправильно поняла. 2. Опять ты драматизируешь. 3. Если бы ты не начала, я бы так не сказал. 4. Ты сама меня довела. 5. Нормальные люди на такое не обижаются. После таких слов человек часто перестаёт доверять себе. Начинает думать: - может, я действительно слишком чувствительная. - наверное, я всё испортила. Конечно, в конфликтах редко бывает виноват только один человек. Но ответственность — это не то же самое, что постоянное чувство вины. В здоровом диалоге можно услышать: - да, я был неправ. - я понимаю, почему тебе больно. - давай подумаем, как сделать иначе. Если же любая ваша эмоция превращается в доказательство вашей «проблемности», стоит остановиться и прислушаться к себе. Ваши чувства не нуждаются в разрешении, чтобы существовать. Вы имеете право расстроиться, злиться, не соглашаться и говорить о том, что вам больно. Елена Бондаренко, психолог, гештальт-терапевт 📍Офлайн Ростов-на-Дону Онлайн с любой точки мира Записаться можно в личные сообщения: ТГ: https://t.me/ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 #психологеленабондаренко #психологростовнадону #психологонлайн #отношения #эмоциональноеобесценивание #чувствовины #газлайтинг #личныеграницы #самооценка #психологияотношений