СП

Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸

Еда и рецепты · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Отчёт за Август 🔥

Отчёт за Август 🔥 Итак август был разнообразен не только на спорт и работу, но ещё и на фестивали с палатками, я посетила целых два 🎉 и в эти дни не считала калории, не занималась спортом, а отдыхала и ела что хотела (примерно вбив в калькулятор) 😌 Мои результаты: Силовые тренировки - 21 Кардио - 19 Шаги - 18700 в день Калории активные - 762 Калории (из еды) - 1577 Вес - 53,5 кг Я в дифиците, чтобы увидеть пресс (ну вот захотелось), мой вес упал до 52,8 к концу месяца, я такого веса вообще у себя не помню.. голодом если что не страдала) Ну увидела пресс и хватит, а то все мои штаны на мне повисли, пора потихоньку входить в поддержку и готовиться к набору мышечной массы (жир конечно тоже прилипнет как и вечный отёк). Отчиталась 😉 #отчет