СП

Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸

Еда и рецепты · 18 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

УТРО

УТРО Сегодня я встала в 7 утра, проспав 8 ч и полна сил 😁 Съела 1/2 шоколадки Натс глинтвейн и пошла на тренировку ног 👌 Тренировка: Присяд в тренажёре х5 Жим платформы х4 Махи в кроссовере х3 Разведение ног х3 Потренировалась, зашла в магазин Чеснок взяла как обычно любимые хлебцы с черникой и булгур (там он самый лучший и недорогой) Побежала завтракать и тут прям отвела душу 😄 Салат с простоквашей Овсянка с корицей, маком и сиропом без сахара Пудинг (съела половину, не понравился) Хлебцы с пастой Немного ветчины Добирала и белок ветчиной, из-за того что пудинг оказался 💩 и я выкинула половину.. Бжу на фото, калории 410. Сейчас буду собираться и поеду на дачу отдыхать 🏡 А всего за три дня работы я так устала 😔 И со скучилась по своим 💜 Сколько же витаминов и не только я сейчас принимаю..ужас))) ещё + железо (забыла положить) #завтрак #настроение