Мой отпуск закончился, и я хочу показать как много ела 😋🤭
Мой отпуск закончился, и я хочу показать как много ела 😋🤭 Аппетит был хороший! Примерно на 2200 ккал ✨🫡 И я почти не поправилась, прикиньте ! В чем Секрет? ✅Не в голодовках. Это не «читимил», друзья 😋✅Это мой ежедневный рацион 🍣🍝🥗 Многие думают, что чтобы быть в форме, нужно есть одну гречку и куриную грудку. Но неееет, блин , это так не работает 🤷♀️ Чем разнообразнее наш рацион, тем быстрее работает метаболизм. Вот моя формула: ✔ Разнообразие еды 😋— запускает все ферментные системы. Чем больше видов продуктов, тем лучше усвоение. ✔ Регулярность🫡 — нет скачков кортизола и голодовок. ✔ Нагрузка 💪🏻( я много ходила и плавала) — мышцы потребляют глюкозу без выброса инсулина в жир. Таким образом метаболизм разогнан до максимума, потому что: — Не пропускаю приёмы пищи — Не боюсь сложных углеводов — Двигаюсь каждый день Это не «я везунчик». Это работа над собой. Когда выстроен режим питания и тренировок, еда перестаёт быть врагом. Она становится лучшим другом. Если ты еще думаешь, что бы похудеть надо меньше есть, ограничивать себя в вкусняшках, или не есть после 18.00 , то приходи ко мне на консультацию, разберем твои пробелы и ошибки и я научу базовым основам питания - как много есть и здорово худеть 🫶💔 Записаться можно по ссылке 🔗 👇🏾 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIGN2E8Jl2oO3U1STcdrs2R09TUdjUk2n5E9SqzvrTo_Pepc5Q