Девочки, часто мы разочаровываемся в похудении
Девочки, часто мы разочаровываемся в похудении Это очень важная и одна из самых болезненных тем в похудении – разочарование. Большинство девченок прошли через такое количество неудачных попыток, что уже просто не верят, что могут похудеть. Но когда начинаешь разбираться, оказывается причина этих неудач кроется вовсе не в женщине, а в выбранном методе. Сегодня я расскажу вам, какие причины мешают прийти к желаемому результату и вызывают разочарование в себе. 1⃣ Попытка похудеть на диете закончилась еще большим набором веса. Здесь явно проблема не в вас, а в выбранной диете. Диета – это дефицит питательных веществ и стресс для организма. В стрессе организм входит в режим сбережения и запасает каждую калорию. А когда вы срываетесь с такой диеты из-за постоянного голода, то вес прибавляется еще быстрее и больше. То есть худеть на жестких дефицитных диетах это как тушить огонь бензином. ❗Чтобы избавиться от лишних кг раз и навсегда, нужно не ограничивать себя в еде, а увеличить внутренние энергозатраты. То есть ускорять обмен веществ. Тогда ваш организм будет расходовать все съеденное и не запасет лишнее. 2⃣ На диете вы постоянно страдаете от голода и чувствуете психологическое давление. В этом состоянии вы испытываете двойной стресс. С одной стороны, вас мучает голод, с другой – на психику давят ограничения в пище. Жить в этом напряжении долго не получится. Организм всячески противится такой каторге, и вы рано или поздно срываетесь. 3⃣ У вас есть диагноз, замедляющий метаболизм, и обычные диеты не дают результата. Есть ряд заболеваний и состояний, которые снижают скорость метаболизма. Например, гипотиреоз, сахарный диабет, менопауза. В результате появляется лишний вес. Если в таких условиях вы пытаетесь похудеть через диету (то есть ещё больше замедляете метаболизм), получаете обратный эффект: здоровье ухудшается, вес растёт ещё больше. ❗Если у вас не получилось похудеть из-за болезни, причина опять же не вас, а в том, что вы худели не через восстановление метаболизма. Друзья ! По этому я всегда буду топить за здорОвое похудение с налаженным метаболизмом 🫶🫡 Кто еще не в курсе как похудеть без диет и голодовок- жду у себя на интенсиве! 🫶😉 «Здоровое Похудение»