⏰ Для кого переход на летнее время опасен?
⏰ Для кого переход на летнее время опасен? Переход на летнее время — не просто потеря часа сна. Учёные из Университета Невады проанализировали 60 исследований и пришли к выводу: часовой сдвиг вызывает циркадный стресс. Особенно уязвимы люди с психическими расстройствами — депрессией, биполярным расстройством, тревожными расстройствами, ПТСР, СДВГ. У них усиливаются нарушения сна, ухудшаются память и внимание, повышается эмоциональная реактивность, обостряются симптомы депрессии и повышается риск маниакальных эпизодов. «Мы переводим часы за одну ночь, но мозг не адаптируется так быстро», — объясняют исследователи. Переход нарушает биологические часы организма, влияя на сон, эмоциональную регуляцию, когнитивные функции и психическую стабильность. Учёные считают, что постоянное стандартное время (без перехода на летнее) лучше соответствует естественному утреннему свету и внутренним биологическим часам.