❤️ Врач назвала самые эффективные меры профилактики инфаркта
❤️ Врач назвала самые эффективные меры профилактики инфаркта Инфаркты больше не болезнь пожилых. В последние годы они всё чаще случаются у людей 35–50 лет. Кардиологи бьют тревогу. Что реально снижает риск? Во-первых, физическая активность: не менее 150 минут аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, бег, плавание) плюс две силовые тренировки. Во-вторых, полноценное питание: больше овощей, цельнозерновых, рыбы. Фастфуд и переработанные продукты — ограничить. В-третьих, контроль артериального давления. Умные тонометры помогают отслеживать его дома. Но важно измерять правильно — в спокойном состоянии, после отдыха. И главное — регулярные профилактические осмотры. Начинать заботиться о сердце нужно как можно раньше.
96 просмотров