🍳 6 лучших ПП-рецептов для похудения: сытно и вкусно
🍳 6 лучших ПП-рецептов для похудения: сытно и вкусно Главная причина срывов на диете — голод. Белок (мясо, рыба, творог) и клетчатка (овощи, бобовые) надолго дают сытость. Вот шесть простых рецептов для простого похудения. ◽ Омлет с овощами и шпинатом. Яйца, молоко, грибы, помидоры, шпинат, сыр фета. 10 минут. ◽ Тёплый салат с курицей, тыквой и свеклой. Запечённые овощи, курица, руккола, бальзамический соус. ◽ Запечённая рыба с овощным салатом. Рыба в соево-медовом маринаде, салат из свежих овощей с йогуртовой заправкой. ◽ ПП-шаурма в листьях салата. Вместо лаваша — листья айсберга. Курица, овощи, соус из греческого йогурта. ◽ Овсяная запеканка с яблоками. Овсянка, яйца, молоко, йогурт, яблоки, корица. ◽ Протеиновый чизкейк с черникой. Творог, греческий йогурт, протеин, яйца, ягоды. Выбирайте, какой из рецептов попробуете в первую очередь 😋