🧘♀️ Названы способы продлить жизнь и остаться здоровым на долгие годы
🧘♀️ Названы способы продлить жизнь и остаться здоровым на долгие годы Врач Амир Хан уверен: для улучшения здоровья не нужны ни деньги, ни специальные условия. Достаточно изменить повседневные привычки. Вот пять простых столпов крепкого здоровья. 1. Отказ от курения и снижение алкоголя. 2. Обычная домашняя еда — без излишеств, но сбалансированная. 3. Достаточный сон. 4. Больше движения. 5. Контроль стресса и поддержание социальных связей. Сочетание активности, отдыха и правильного питания даёт долголетие телу, а снижение стресса и общение поддерживают психическую устойчивость. «Вам не нужны идеальные показатели, деньги и оздоровительные центры, чтобы улучшить здоровье», — подчёркивает врач. Простые привычки, доступные каждому, работают не хуже дорогих программ.