π§΄ 7 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 35, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΄ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°
π§΄ 7 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 35, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΄ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΠΎΡΠ»Π΅ 35 ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π² 25. ΠΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π° Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. 1. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΏΡΡΡ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ β ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. 2. ΠΠΎΡΠ·Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ: ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ , Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΡΡ. 3. Π‘ΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 35 ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. 4. ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·. ΠΠΎΠΆΠ° ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΠΊ β ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½. 5. SPF ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. SPF β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ. 6. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉ. 7. ΠΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π²ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ. Π§ΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°.
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
47 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅