☀️ Витамин Д осенью: кому стоит проверить уровень
☀️ Витамин Д осенью: кому стоит проверить уровень Осенью солнца становится меньше, а вместе с ним снижается и выработка витамина Д. Но определить его нехватку по самочувствию почти невозможно — и вот почему. Симптомы дефицита слишком неспецифичны. Усталость, сонливость, частые простуды, слабость, плохое настроение, выпадение волос — все это может быть признаком нехватки витамина Д. Но ровно те же жалобы встречаются и при десятке других состояний. Ставить себе «диагноз» по усталости нельзя. 📌 Единственный надежный способ — сдать анализ. Терапевт объясняет: при нормальном уровне дополнительный прием может быть вообще не нужен, а при дефиците профилактической дозы бывает мало. Дозировку всегда подбирают индивидуально. ⚠️ Отдельно в группе риска — люди с лишним весом, болезнями печени и щитовидной железы, те, кто мало бывает на улице, и пожилые. Им проверить витамин Д особенно стоит — но дозу и схему определяет только врач, а не реклама добавок.