💃 Танцы полезны мозгу в любом возрасте
💃 Танцы полезны мозгу в любом возрасте Китайские ученые обобщили 22 исследования с участием более 1600 человек от 4 до 94 лет и выяснили: регулярные танцы улучшают память, внимание и психическое здоровье. Секрет в комплексной нагрузке. Нужно запоминать движения, попадать в музыку и взаимодействовать с партнером — мозг тренируется сразу в нескольких направлениях. А движение под музыку подстегивает выработку «гормонов радости» — эндорфинов, дофамина и серотонина. Больше всего доказательств касается старшего возраста: там танцы замедляли развитие слабоумия при легких когнитивных нарушениях, а еще тренировали равновесие и снижали риск падений. У детей и подростков снизились социальная тревожность и стресс, а для взрослых среднего возраста данных пока мало. Но в целом танцы остаются доступным и безопасным способом поддержать мозг. Любите танцевать? 🔥 Обожаю 🤔 Не мое