⌨️ Сколько энергии уходит на рабочий день за клавиатурой
⌨️ Сколько энергии уходит на рабочий день за клавиатурой Аналитики подсчитали, сколько калорий тратит офисный сотрудник, пока печатает. Результат напоминает, что сидячая работа почти не нагружает тело. Человек весом 70 кг за час набора текста тратит около 91 ккал. Для сравнения: во сне — около 54, при чтении — 84, при медленной ходьбе — уже 296, а при беге — 548. За шесть часов печати набегает около 546 ккал, но большую часть организм потратил бы и лежа. Реальная прибавка — примерно 126 ккал за день. Причем вне работы мы обычно двигаемся меньше, и эта разница сглаживается. Интересно, что мозг весит около 2% массы тела, но расходует 20–25% всей энергии. Напряженная умственная работа добавляет до 25 ккал в час. Вывод простой: рабочий день за компьютером не заменяет движения, поэтому прогулки и активность стоит планировать отдельно.