🛡 В каком возрасте начинает стареть иммунитет
🛡 В каком возрасте начинает стареть иммунитет Иммунная система, как и все в организме, со временем слабеет. Но ученые выяснили, что происходит это не плавно, а скачками — есть два ключевых возраста. Специалисты изучили активность миллионов иммунных клеток почти у 2 тысяч здоровых людей от 19 до 97 лет. И обнаружили два заметных пика перестройки иммунитета — примерно в 40 лет и после 60. Именно в эти периоды сильнее всего меняется работа клеток, которые отвечают за защиту от инфекций. Любопытно, что у мужчин и женщин старение иммунитета идет по-разному — возможно, поэтому женщины живут дольше, но чаще сталкиваются с аутоиммунными болезнями. Что это значит для нас: возрасты около 40 и после 60 — хорошие точки, чтобы внимательнее отнестись к здоровью и профилактике. А поддержать иммунитет в любом возрасте помогают знакомые вещи: полноценный сон, движение, разнообразное питание и управление стрессом.