❤️ Какой витамин связан со здоровьем сердца
❤️ Какой витамин связан со здоровьем сердца Ученые проанализировали данные 27 исследований и выяснили, какие вещества в рационе связаны с меньшим риском болезней сердца. На первый план вышел витамин Д. ◽ Витамин Д — у людей с более высоким его уровнем риск ишемической болезни сердца был примерно на 21% ниже. ◽ Каротиноиды — природные пигменты из ярких овощей и фруктов. При высоком их уровне риск был ниже на целых 36%. ◽ Линолевая кислота — содержится в растительных маслах и орехах, тоже показала благоприятную связь. 📌 Важная оговорка от самих ученых: это связь, а не прямое доказательство, что витамин Д защищает сердце. Так что бежать за добавками не нужно. А вот сделать рацион богаче яркими овощами, зеленью, рыбой и орехами — разумный шаг. Уровень же витамина Д, если он беспокоит, стоит проверить по анализу и обсудить с врачом.