🩰 Как сохранить красивую осанку: советы балерины
🩰 Как сохранить красивую осанку: советы балерины Ровная спина не только делает образ моложе и стройнее, но и бережет здоровье. Балерина поделилась простыми приемами, которые помогают держать осанку в любом возрасте. Главное — переучить мышечную память. Встаньте к стене, прижавшись затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Втяните живот, слегка приподнимите подбородок и задержитесь на пару минут. Затем отойдите, стараясь сохранить это положение. Тело поначалу будет «сползать» в привычную позу — это нормально. Поэтому упражнение стоит повторять несколько раз в день: так постепенно формируется новая, правильная привычка держать спину. Важна и поза сидя, особенно за компьютером. Стопы должны полностью стоять на полу, спина — с опорой. Поэтому стоит заранее подобрать удобный стул. Красивая осанка — это не врожденный дар, а навык, который тренируется ежедневными мелочами.