«Я пью два комплекса, железо и нейрокомплекс с магнием. В обоих есть витамины группы Б....
«Я пью два комплекса, железо и нейрокомплекс с магнием. В обоих есть витамины группы Б. Если моча окрашивается в яркий жёлтый, это может быть признаком, что витамины группы Б не усваиваются, или это норма?» Вопрос от подписчицы. Нормально. И вот почему это вообще происходит. Механизм простой. Витамин B2, рибофлавин, окрашен сам по себе: у него ярко-жёлтый, почти светящийся цвет. Он водорастворимый, значит то, что организм не забрал, уходит с мочой в ближайшие часы после приёма. Этот излишек её и красит. То есть чем ярче цвет, тем больше вы приняли сверх того, что телу нужно было прямо сейчас. Как отличить норму от повода насторожиться: ✔️Цвет яркий, но моча прозрачная, не мутная, и запах не меняется резко ✔️Цвет держится только в часы после приёма, а не весь день ✔️Если в добавке большая доза группы B «на всякий случай», яркий цвет говорит о том, что тело взяло своё, а остальное выводит ❗️Здесь есть смысловая ловушка. Яркий цвет не значит, что витамин усвоился. Он значит ровно обратное: часть дозы телу сейчас не понадобилась, и оно её не оставило. А как понять, что усвоилось? По анализу крови на конкретные формы витаминов группы B, а не по цвету мочи. Цвет, это признак избытка, а не показатель эффективности. Если тоже пьёте добавки и не уверены, усваиваются они вообще или нет, спросите, отвечу, что стоит проверить 🌿 🤔У кого была такая же реакция и вы сначала испугались? ⬇️
Канал в каталоге Максиметера
48 подписчиков · Здоровье