Немного про мой вчерашний ужин:
Немного про мой вчерашний ужин: Вчера на ужин мне очень захотелось жирной рыбы. При этом объективных причин, вроде ПМС или овуляции, не было. Думаю, это желание – сигнал организма, спровоцированный усталостью и сладостями (были конфеты-сухофрукты с манго, персиком и миндалём в шоколаде; фото не сделала). Изначально я планировала есть их на завтрак, но, прочитав состав (привет, взгляд нутрициолога!) передумала. В итоге к макрели я добавила и селёдочку. Да, я, скорее всего, сильно превысила норму по жирам (на МЗР я писала, что производитель указал 2,7 г, а не 15 г, как в базе. Кстати, сегодня купила сельдь с жирностью 15 г). Ужин получился сытным: поела я отлично, "пошуршала" по дому и благополучно легла спать. А утром проснулась отдохнувшая и счастливая 😊 Это моя "профилактика" пищевого срыва: иногда тянет на орешки, иногда на рыбку – это уже привычка (не на сладкое+жирное 🍦🍰🧁).