Всем доброе утро от счастливой женщины ☀️
Всем доброе утро от счастливой женщины ☀️ ----------------------------- ----------------------------- ⬇️ ГРУППЫ ПРОДУКТОВ-ИСТОЧНИКОВ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В ⬇️ * В целом, это монопродукты в щадящей термообработке. * Здоровое сбалансированное питание по Правилу Здоровой Тарелки обеспечивает на всеми витаминами группы В. * И БАД в виде Mg+В6 не нужен! ----------------------------- B1: мясо, зерновые, бобовые B2: молочные продукты, яйца, мясо, зелёные овощи B3: мясо, рыба, птица, злаки B5: почти во всех продуктах (очень широкий спектр) B6: рыба, печень, картофель, бананы B7: печень, яйца, орехи B9: листовая зелень, бобовые, обогащённые крупы B12: мясо, рыба, молочные продукты, яйца * на скриншотах мои источники витаминов группы В – очередное подтверждение, что их можно набрать из продуктов питания 😋