Две недели до цели. Детальный разбор полетов (День 15)
Две недели до цели. Детальный разбор полетов (День 15) Половина нашего бесплатного месячного эксперимента позади. Прошло ровно две недели, и на весах у каждой из трех подопечных — абсолютно разная, но очень показательная картина. Вот подробная динамика: Елена Т.: Битва с отеками и работа над талией Старт: Вес 61,2 | ОГ 87 | ОТ 78 | ОБ 98. Неделя 1: Вес 61,1 (-100 г) | ОГ 84 (-3 см!) | ОТ 76,5 (-1,5 см) | ОБ 97 (-1 см). Лена начала стремительно «сдуваться» в объемах еще при стоящем весе. Неделя 2: Вес 61,5 (+400 г к старту) | ОГ 86 (-1 см от старта) | ОТ 73 (рекордные -5 см от старта!) | ОБ 96 (-2 см от старта). Анализ: Елена столкнулась с классическим эффектом плато по килограммам. Но посмотрите на объемы! Талия минус 5 сантиметров за две недели — это колоссальная победа над жировой тканью. Прибавка на весах во вторую неделю (+400 г) говорит лишь о том, что организм начал задерживать воду или наращивать мышечный тонус после тренировок взамен ушедшего рыхлого жира. Качество тела меняется кардинально. Алеся П.: Стремительный вход и ювелирная доводка Старт: Вес 62,4 | ОГ 89 | ОТ 75 | ОБ 98. Неделя 1: Вес 61,7 (-700 г) | ОГ 89 | ОТ 70 (рекордные -5 см!) | ОБ 97 (-1 см). Самый мощный рывок пришелся на первую неделю. Неделя 2: Вес 61,3 (еще -400 г, итого -1,1 кг) | ОГ 86 (-3 см от старта) | ОТ 70 (без изменений со второй недели) | ОБ 97 (стабильно). Анализ: Алеся пришла уже достаточно стройной, поэтому ее задача была — «подсушиться». Она выдала отличный результат в первую неделю, особенно в талии. Вторая неделя показала стабилизацию объемов при продолжающемся плавном снижении веса. Это идеальный сценарий для фитнес-модели: уходит лишнее, сохраняя формы. Елена Б.: Масштабное наступление Старт: Вес 111,3 | ОТ 112 | ОБ 134 | ОГ 124. Неделя 1: Вес 109,1 (-2,2 кг) | ОТ 110 (-2 см) | ОБ 132 (-2 см) | ОГ 124 (стабильно). Неделя 2: Вес 108,0 (еще -1,1 кг, итого -3,3 кг) | ОТ 109 (-3 см от старта) | ОБ 131 (-3 см от старта) | ОГ 122 (-2 см от старта). Анализ: Здесь работает чистая математика. Суммарно только с талии и бедер за две недели ушло 6 сантиметров! Елена демонстрирует невероятную дисциплину. В отличие от девочек с небольшим весом, у нее нет эффекта «прыгающих» цифр — каждый грамм дефицита честно конвертируется в отвес. Впереди еще две недели работы. Девочки большие молодцы, каждая идет своим темпом, но вектор движения у всех один — строго вниз! #командасобрана #день15