🧡🍩 ТЕ САМЫЕ ЛЕГЕНДАРНЫЕ ПП‑ПОНЧИКИ — вкусно и без чувства вины! 😍
🧡🍩 ТЕ САМЫЕ ЛЕГЕНДАРНЫЕ ПП‑ПОНЧИКИ — вкусно и без чувства вины! 😍 Хочешь десерт, который не сломает твой рацион? Эти пончики — идеальный баланс вкуса и пользы! 👇 --- 🥣 Ингредиенты на 4 пончика: ✅ 90 г творога ✅ 1 яйцо ✅ 50 г цельнозерновой муки ✅ 2 г разрыхлителя ✅ Сахарозаменитель (по вкусу) ✅ 10 г шоколадных капель (для посыпки) ✅ Ореховая крошка (для посыпки) --- 👩🍳 Как приготовить — проще простого: 1️⃣ Смешай все ингредиенты до однородной массы. 2️⃣ Раздели тесто на 4 части. 3️⃣ Влажными руками сформируй пончики. 4️⃣ Посыпь сверху ореховой крошкой и шоколадными каплями. 5️⃣ Выпекай в духовке при 180°C 25 минут. Готово! 🎉 Тёплые, ароматные, с хрустящей посыпкой — объедение! 😋 --- 🔥 КБЖУ: 🔸 На 1 пончик: 107 ккал / 6,2 г белка / 4,5 г жира / 10,2 г углеводов 🔸 В порции (4 пончика): 428 ккал / 24,8 г белка / 18 г жира / 40,8 г углеводов --- 💬 Совет от Алисы: если хочешь сделать посыпку ещё интереснее — добавь щепотку корицы или какао-порошка. А если любишь послаще — увеличь количество шоколадных капель! А какой твой любимый ПП‑десерт? Напиши в комментариях! 👇 #ПП #ППрецепты #ППдесерты #здоровоепитание #полезныйдесерт #творожныепончики #ппвыпечка #вкусноиполезно #рецептыдляфигуры #фитнеспитание