🥕 Морковные ПП‑пирожки с творогом — вкусно и полезно! 💛
🥕 Морковные ПП‑пирожки с творогом — вкусно и полезно! 💛 Эти нежные пирожки — идеальный вариант для завтрака или лёгкого ужина: минимум жира, максимум пользы и вкуса. Морковь даёт сладость, а творог — нежную текстуру. И всё это — с низким КБЖУ! --- 📋 КБЖУ на 100 г: - Калорийность: 73,24 ккал - Белки: 5,56 г - Жиры: 1,14 г - Углеводы: 10,5 г --- 📝 Ингредиенты: ✅ творог обезжиренный — 200 г ✅ морковь — 9–10 шт. ✅ яйцо — 2 шт. ✅ манная крупа — 0,5 стакана ✅ молоко обезжиренное — 0,5 стакана ✅ мука цельнозерновая (или молотая овсянка) — 2 ч. л. ✅ стевия, соль — по вкусу --- 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Очистите и промойте морковь, нарежьте соломкой, залейте молоком и припустите до готовности. Затем разомните в пюре. 2️⃣ Добавьте к моркови манную крупу, проварите 10 минут, остудите. Вбейте 1 яйцо, посолите и перемешайте. 3️⃣ Творог протрите через сито, смешайте со вторым яйцом и стевией. 4️⃣ Тесто мягкое, руками сформируйте из морковной массы небольшие лепёшки, в центр каждой положите творожную начинку, аккуратно слепите пирожки. 5️⃣ Запанируйте в муке и запекайте в духовке до золотистой корочки. 6️⃣ Подавайте с натуральным йогуртом — так будет ещё вкуснее! 😋 💡 Совет: если любите пряности, добавьте в морковную массу щепотку корицы или мускатного ореха — это сделает вкус интереснее. --- ✨ Почему стоит попробовать: ✔️ Низкокалорийно ✔️ Много клетчатки (благодаря моркови и цельнозерновой муке) ✔️ Хороший источник белка (творог и яйца) ✔️ Без лишнего сахара — только натуральная сладость моркови и стевия --- #ПП #ЗдоровоеПитание #ППРецепты #МорковныеПирожки #Творог #Низкокалорийно #ПолезныеРецепты #ЕдаДляЗдоровья #ВкусноИПолезно #ППЗавтрак