Один бутерброд — не для всех одинаковый 🥪
Один бутерброд — не для всех одинаковый 🥪 В прошлом посте я показала формулу: основа + белок + овощи + жиры. Но это конструктор, а не строгий рецепт. Не подходит продукт? Меняем: 🌾 Хлеб → безглютеновый или хлебцы 🥛 Творожный сыр → хумус или авокадо 🥚 Яйцо → курица, рыба, тофу 🥜 Орехи → семечки (если подходят) 🥑 Авокадо → хумус или оливковое масло 👧 Для детских перекусов — не усложняйте: 🥪 хлеб + индейка + огурец 🫓 лаваш + хумус + овощи 🥚 яйцо + хлебец + помидор 🍎 яблоко + урбеч 🧇 несладкая вафля + сыр + овощи И главное: лучше простой перекус, который ребёнок съест, чем идеальный, который вернётся в рюкзаке 😄 Аллергия и непереносимость — не одно и то же. Если есть сомнения, лучше разбираться с врачом. Универсален не продукт, а принцип: подбирать питание под конкретного человека. 🩷Берегите себя. Детям нужны здоровые и счастливые родители.