Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 28 июня 2026 г.
🎡 КОЛЕСО БАЛАНСА: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ
🎡 КОЛЕСО БАЛАНСА: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ Чувствуете, что жизнь похожа на «день сурка»? Одни сферы процветают, а другие заброшены? 🤔 Колесо баланса — мощный инструмент, который покажет, в какой сфере вы особенно не удовлетворены, а как следствие не получаете или теряете энергию. 📝 КАК ВЫПОЛНИТЬ УПРАЖНЕНИЕ: 1️⃣ Нарисуйте круг (или распечатайте шаблон) 2️⃣ Разделите на 8 сфер: • 💚 Здоровье • ❤️ Отношения • 👥 Окружение • 🎯 Призвание • 💰 Обеспеченность • 📚 Самосовершенствование • ✨ Яркость жизни • 🙏 Духовность 3️⃣ Оцените каждую сферу от 1 до 10: 1 — совсем не удовлетворены 10 — всё идеально 4️⃣ Соедините точки — получите своё «колесо» 🔍 АНАЛИЗ: ❓ Какое колесо у вас получилось? ❓ Какие сферы «проседают»? ❓ Где дисбаланс? Если колесо кривое — жизнь будет «трясти», как на сломанной телеге! 🚲 🎯 ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: Выберите 1-2 сферы, которые хотите прокачать в ближайший месяц. Пример: Если «Здоровье» на 4/10 → добавьте 15-минутную зарядку и ложитесь до 23:00 #психология #саморазвитие #колесобаланса #гармония #мотивация #упражнение #психологянашушкова