PС
Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 11 июня 2026 г.
✏️ Упражнение «Бонусная программа»
✏️ Упражнение «Бонусная программа» Мини-практика для работы с мотивацией 🎯 Цель: помочь повысить внутреннюю мотивацию к выполнению повседневных дел через систему самонаграждения. 👥 Для кого: практика подходит людям со сниженной мотивацией, склонностью к прокрастинации, а также тем, кому сложно доводить дела до конца без внешнего подкрепления. Инструкция в картинках 🔝 Источник: психолог Дмитрий Серегин #мотивация #саморазвитие #дисциплина #привычки #продуктивность #цели #прокрастинация #таймменеджмент #личностныйрост #микропривычки
180 просмотров