Уровень кортизола у человека в хроническом стрессе повышен даже в состоянии покоя. Это ...
Уровень кортизола у человека в хроническом стрессе повышен даже в состоянии покоя. Это напрямую тормозит сжигание жира, заставляя организм запасать энергию в области живота. Дело не в силе воли. Гормональный фон решает, пойдут ли калории в мышцы или в жировое депо. Если ты приходишь на тренировку на фоне недосыпа и перегруза на работе, эффективность занятия падает на 20-30% — тело просто не может мобилизовать ресурсы. Практический вывод: сначала режим и восстановление, потом интенсивность. Иначе ты будешь работать вхолостую и получать стресс вместо прогресса. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт
71 просмотров