«Нельзя есть после 18:00 — всё уйдёт в жир» — вот он, король мифов о похудении.
«Нельзя есть после 18:00 — всё уйдёт в жир» — вот он, король мифов о похудении. На самом деле организм не смотрит на часы. Механизм накопления жира зависит от общего баланса калорий за сутки, а не от времени последнего приёма пищи. Если ты съел больше, чем потратил — избыток отложится, хоть в 10 утра, хоть в 23:00. И наоборот: при дефиците калорий ужин в 21:00 не помешает снижению веса. Исследования показывают: главный фактор — суточная норма калорий, а не интервалы между едой. Да, поздний приём пищи может влиять на качество сна или уровень голода на следующий день, но прямого жиросжигающего эффекта от запрета на еду после шести нет. Вывод: не терпи голод до утра — это чаще приводит к срывам. Контролируй общий калораж, а время еды подстраивай под свой ритм жизни. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт