🍌БАНАНЫ🍌 — 8 июня 2026 г. в 07:44:07.849
🍌БАНАНЫ🍌 Те, кто хоть раз сидел на диете, знают наверняка: От бананов толстеют! Потому что они содержат крахмал, сильно сладкие и вообще!🤚 Между тем бананы полезны не меньше, чем другие продукт👌 1. Обволакивает стенки желудка (то есть при изжоге то, что нужно). 2. Содержит клетчатку => улучшает работу ЖКТ и кишечника, в частности. 3. Снижает уровень «плохого» холестерина. 4. В составе содержатся вещества, благоприятные для работы сердечно-сосудистой системы. 5. Содержат витамины: В1, В2, В6, С, РР. 6. Содержат минералы: Калий, фосфор, кальций, железо, фтор, натрий. 7. Содержат триптофан (аминокислота), а он предшественник серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна). В общем, от бананов одна радость. И не только потому, что они радостного цвета🍌 Вопрос в том, сколько бананов съесть за день и какой они спелости. Чем более зрелый банан, тем меньше в нем пищевых волокон и больше фруктозы. Так что, стоит выбирать бананы, как обезьяна: 🚦ни одна уважающая себя 🚦обезьяна не выберет 🚦перезрелый банан😒 И, одного банана в день будет достаточно. Каждых 100 гр бананов содержится 95 ккал (БЖУ 1,5/0,2/21,8) Ну, вы поняли: хочется бананов, любите их? Вперед! Не отказывайте себе в удовольствии🤌 Но помните об умеренности во всем☝️ И поправляемся мы НЕ от бананов, а от того, что едим больше, чем нам нужно. ➡️Это я скажу еще не раз)🤭 P.s. Кстати, по всем признакам банан- это ягода. Ягода с травы-переростка😄 ___ Ваша ОКласс💜