ИНЖИР. — 11 сентября 2026 г. в 14:45:30.385

ИНЖИР. Он же фига, он же смаковница🍠 В детстве думала, что инжир — это сухие «конфетки»😄 А потом попробовала свежий… и мир перевернулся. Бархатная кожица, медовая мякоть, хрустящие косточки/орешки... Ммм...😋 Что об этом продукте говорит наука? Реально подтверждено: В 100 г свежего инжира ✔️около 54 ккал, ✔️2,5 г клетчатки, ✔️калий, магний, кальций, витамины группы B. Польза ●Для кишечника (много клетчатки и в свежем, и в сухом) ●Для сердца и сосудов. Инжир — источник калия, который влияет на давление. ●Противовоспалительный эффект за счет антиоксидантов и подавления выработки провокаторов воспаления. С осторожностью употреблять: ⚠️При сахарном диабете. Особенно при употреблении сушеного инжира. ⚠️При камнях в почках. Инжир — продукт с высоким содержанием оксалатов.   оксалатном нефролитиазе. ⚠️При гастрите, колите, синдроме раздражённого кишечника. Это банальная механика: жёсткие волокна и мелкие семена — не лучшая идея для воспалённого ЖКТ. Норма для здорового человека — 2–3 свежих плода в день (или 30–40 г сушёных) в первой половине дня. ___ Ваша ОКласс🩵