"Кортизоловый живот» — 29 мая 2026 г. в 12:10:17.874
"Кортизоловый живот» Продолжаю начатую до уч.отпуска тему🙄 🔷️Часть 1 Итак, в том виде, как его рисуют (живот тот самый) из каждого утюга и чайника, — это ооч.громкое преувеличение. Что наука нам вещает? Кортизол, действительно, влияет на распределение жира, но его вклад в появление живота у обычного, относительно здорового, человека— крайне скромный. 1. Кортизол — далеко не главный виновник. Основные "двигатели" роста живота: ✔️профицит калорий, ✔️инсулинорезистентность, ✔️недостаток сна ✔️ низкая активность. Кортизол лишь усиливает их действие (но не рулит всем). 2. Связь кортизола с жиром не на столько проста: «повысился → вырос живот». ●Он мобилизует жир из одних депо и откладывает в другие. В краткосрочном стрессе жир расщепляется (липолиз), а не растет. ●Хронический стресс ведет к набору веса только если есть из чего этот вес набрать (тяга к сладкому, переедание). Без переедания живот не появится🤏 Так что, не ждем понедельника, а уже сегодня - ⚠️долой вечерний чай с печенькой ⚠️Идем спать пораньше. ___ Ваша ОКласс🩵