ДАЙДЖЕСТ ИЮЛЯ — 4 августа 2026 г. в 12:43:03.763
ДАЙДЖЕСТ ИЮЛЯ Месяц назад я запустила этот канал🫶 А сегодня — первый дайджест. Собрала всё самое важное, что выходило здесь в июле: рецепты, кейсы, экспертные разборы и личные истории. Чтобы ничего не потерялось 👇 🦋 О себе ▪️ Прошла этот путь сама и помогу вам — зачем и почему я стала нутрициологом ▪️ Что-то опять идёт не так — про огород, малину и отдых ▪️ Ягодный беспредел какой-то! — про огород, заморозку и альтернативу сладкому 🔬 Кейсы и отзывы ▪️ Ферритин 18 → 58: результат работы, которая продолжается ▪️ Нос не дышит, кожа сухая, сил нет. История Галины ▪️ Ради таких слов и работаю — отзыв Алины 📌 Экспертные разборы ▪️ Что взять с собой на природу именно вам — чтобы не было отёков, тяжести и усталости ▪️ Что съесть, чтобы помочь коже летом — продукты, которые работают как внутренний SPF ▪️ От ягод не толстеют. Толстеют от другого — где правда про фруктозу ▪️ Кому с ягодами следует быть осторожнее — два состояния и что помогает ▪️ Плоский живот летом: дело не только в прессе — почему ЖКТ влияет на визуальный объём ▪️ 5 шагов к плоскому животу без фонового вздутия — конкретные действия ▪️ Переели шашлыков? Разбираемся, что теперь делать — три ситуации и что помогает ▪️ 5 частых мифов про фрукты: где правда, а где вымысел 🥗 Рецепты ▪️ Как в походе приготовить полезный хлеб на костре — лепёшки на рассоле ▪️ Бьюти-меню на 1 день: рецепты для здоровой кожи — три блюда каруселью ▪️ Тёплый салат с ягодами — для кожи, волос и настроения ▪️ Ягодный чизкейк в стакане без выпечки ▪️ Салат на каждый день — для кожи, энергии и лёгкости — из рациона Галины Июль получился душевным и продуктивным. Переходите по ссылкам — пусть всё нужное будет под рукой. Сохраняйте себе, пересылайте подругам и будьте здоровы ❤️