З

Зарядки•Энергия•Дыхание

Здоровье · 7 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Ох, как часто я вижу такой паттерн дыхания. Да что далеко ходить, когда я попросила сво...

Ох, как часто я вижу такой паттерн дыхания. Да что далеко ходить, когда я попросила свою дочь подышать, она сделала именно так 😱 Давайте разбираться На верхнем видео парадоксальный тип дыхания. Что происходит внутри, если дышать так: Диафрагма практически не двигается, а значит, основную работу берут на себя мышцы шеи и верха груди. Как следствие боли в шее, головные боли, тяжесть в лопатках и плечах. Внутрибрюшное давление не распределяется равномерно. Это одна из причин слабости тазового дна, застойных явлений, отёков и того самого «выпирающего» живота, который никак не убирается прессом потому что дело вообще не в мышцах. Лёгкие используют лишь малую часть своего объёма. Кислородный обмен неполный, а значит усталость, мутность в голове, поверхностный сон, эмоциональная нестабильность. Диафрагма перестаёт мягко массировать органы и сосуды, которые к ней прилегают. На нижнем видео показан правильный паттерн дыхания, когда на вдохе живот мягко подается вперед, ребра раздвигаются в стороны и назад, на выдохе все плавно возвращается на место. Это не какая-то особая техника «для продвинутых». Так дышит любой здоровый младенец. Мы все дышали так в детстве — а потом жизнь, стресс, зажатые мышцы живота, привычка «втягивать живот для красоты» переучили тело на поверхностное, парадоксальное дыхание. Это можно исправить, помогая телу вспомнить естественный паттерн дыхания. Присоединяйся если узнала себя на верхнем видео. Начинаем 12.09, работаем с диафрагмой, тазовым дном, с телом в целом. Дыхательный практикум «Основы» Сегодня еще можно присоединиться по самой приятной цене, завтра повышение‼