Потренируемся? Знаю, что вы это любите 😉
Потренируемся? Знаю, что вы это любите 😉 Коллеги, хочу поделиться случаем из практики. Анна, 34 года. Руководитель отдела в крупной компании, мама двоих детей. На работе объективно успешна: хорошие показатели, уважение коллег, руководство регулярно отмечает результаты. Но сама она уверена, что постоянно находится на грани провала. 🗣️ Вот что она рассказывает: — Любая ошибка вызывает сильную тревогу. Если в письме обнаружилась опечатка или совещание прошло неидеально, весь день думает только об этом. — После замечаний руководителя не может успокоиться. Даже если критика конструктивная, внутри возникает мысль: «Если меня критикуют, значит, я плохой руководитель». — Если подчинённые не улыбаются или обсуждают что-то без неё, автоматически решает, что они её не уважают. — Часто повторяет фразы: «Я должна всё делать идеально.» «Я не имею права ошибаться.» «Хороший руководитель всегда контролирует ситуацию.» «Если я не справилась идеально, значит, я неудачница.» «Если люди мной недовольны, это ужасно.» — Когда спрашиваю, что произойдёт, если она всё-таки ошибётся, отвечает: «Это будет кошмар. Я этого не переживу. Все поймут, что я ничего не стою.» При этом она сама понимает, что её выводы часто не соответствуют реальности. Говорит: «Головой я понимаю, что мир не рухнет. Но внутри всё равно ощущение, что ошибка делает меня плохим человеком.» Запрос звучит так: «Я хочу перестать зависеть от ошибок и чужого мнения. Хочу перестать жить с ощущением, что постоянно должна соответствовать.» ❔ Вопрос коллегам: Какой психотерапевтический подход вы бы выбрали для работы с этим случаем и почему? Какие механизмы, на ваш взгляд, здесь являются ключевыми? Подумайте, а завтра расскажу, как действовал я