КОГДА ВСЁ БЕСИТ!
КОГДА ВСЁ БЕСИТ! Или как выпустить эмоции экологично. Если вы сегодня похожи на кота, который только что выскочил из ванны — шипит, брыкается и готов разорвать все шторы в доме, выдыхайте! С вами всё ок! 1️⃣ Раздражение — это как икота души. Неудобно, но физиологично! 2️⃣ Если вас бесят все даже кот или цветок на окне — вы не псих, просто мир сегодня слишком громкий! Так бывает. 3️⃣ Хочется на всех орать? Поздравляю: у вас отлично работают эмоции. Серьёзно, это лучше, чем быть роботом! Срочный план для тех, кто готов поджечь весь офис из-за кривой скрепки или наорать на пакетик, потому что он не открывается😄 ✅ Шаг 1. Возьмите лист бумаги и напишите всё, что вас бесит. Дождь в июле, сосед с перфоратором, автозамена спасибо на спасибочки итд ✅ Шаг 2. Остервенело скомкайте лист, пните его ногой, сожгите или утопите в уборной! ✅ Шаг 3. Посмотрите в окно сделайте глубокий вдох и выдох и скажите: Я сегодня главный! И я со всем справлюсь! Или выделите 5 минут, чтобы: ✔️ Порычать под тяжёлую музыку. ✔️ Потопать ногами как слонёнок, который не хочет в детский сад. ✔️Прокричать в пустоту: Да что ж это такое-то?! ➖Если рядом нет людей, можно и матом! ))) ✔Можно пропеть это в стиле оперного певца! ✔️Попинать с остервенением листья, мусор. Отколошматить от всей души подушку или что-нибудь мягкое. ‼ В теле копится очень много негатива, который так можно сбросить, кроме шуток, попробуете, увидите сами! Важно: После сеанса обнимитесь с плюшевым медведем, симпатичным коллегой или чашкой чая Баланс — наше всё! ‼Злость — как сигнал Check Engine в машине. Она говорит: Эй, тут перегрев, нужен техосмотр!. Не игнорируйте её, и не устраивайте гонки на повреждённом двигателе! 🔔 Если через час вы всё ещё хотите кого-нибудь придушить — душите полотенце или что то неодушевленное!😄 И напомните себе, что это временно! Кому нужна помощь в отреагировании эмоций, записывайтесь на консультацию https://6max.ru/elena_psychologyst