🌙 Завершаем день разбором добавок, которые помогут поддержать кожу, волосы и ногти изн... — 24 июля 2026 г. в 16:00:02.918
🌙 Завершаем день разбором добавок, которые помогут поддержать кожу, волосы и ногти изнутри. 🌸База для красоты: · Коллаген (гидролизованный, 5–10 г в сутки) — основа для упругости кожи, здоровья волос и суставов. · Витамин С — помогает усвоению коллагена и защищает от окислительного стресса. · Гиалуроновая кислота — удерживает влагу в коже, делает её более упругой и гладкой. · Цинк — поддерживает структуру волос и ногтей, помогает при акне. · Омега-3 — увлажняет кожу, снижает воспаления. · Витамины группы В — особенно биотин (В7) для волос и ногтей. · Селен — антиоксидант, поддерживает щитовидную железу и красоту кожи. · Пробиотики — поддерживают здоровье кишечника, а значит, и чистоту кожи. 📍Как выбрать: ✅ Если цель — кожа и волосы, начните с коллагена и гиалуроновой кислоты. ✅ Если есть акне или выпадение волос, добавьте цинк. ✅ Если кожа сухая и воспалённая — омега-3. ✅ Если есть проблемы с ЖКТ или частые воспаления на коже — пробиотики. Какую добавку вы хотите добавить в свой рацион в первую очередь? ✅ Коллаген 👍 Цинк ❤ Омега-3 👌 Пробиотики 🤷♀️ Пока не знаю, хочу разобраться #АзбукаЗдоровья #кожа #красотаизнутри