База нутриентов для волос и как подобрать свою схему — 21 июля 2026 г. в 14:30:03.828
База нутриентов для волос и как подобрать свою схему 🌿Сегодня мы разобрали три шага к здоровью волос: питание, нутрицевтики и работа со стрессом. Теперь — о том, какие нутриенты реально работают и как подобрать поддержку под свою задачу. ✅Что реально помогает волосам: · Железо (хелатная форма, >90% усвояемости) — без него волосы истончаются и выпадают. Профилактика 18–26 мг, при дефиците — до 40 мг. · Белок (например, трипептиды коллагена) — строительный материал для кератина. Молекулы <500 Da усваиваются максимально, укрепляют корень и уменьшают ломкость. · Антиоксиданты (витамины А, С, Е) — защищают волосяные фолликулы от повреждений. Все перечисленное можно найти здесь 👉 перейти. ---- Но у каждой задачи — свой набор и свои дозировки. Тусклые волосы, ломкость, выпадение после стресса или родов — для всего нужен разный подход. Поэтому я подбираю схемы индивидуально. Если хотите получить рекомендации под вашу ситуацию — напишите в личные сообщения и опишите, что беспокоит. Я подберу нутриенты, формы и длительность приёма — под вашу потребность❤ Какая у вас сейчас ситуация с волосами? ✅ Тусклые, без блеска 👍 Ломкие и секущиеся 👌 Выпадение (в том числе после стресса или родов) 😍 Всё в порядке, читаю для профилактики #АзбукаЗдоровья #волосы #дефициты