Среди витаминов группы В есть один, который многие ошибочно считают «витамином для бере... — 16 июля 2026 г. в 11:00:06.715
Среди витаминов группы В есть один, который многие ошибочно считают «витамином для беременных». Это фолиевая кислота, или витамин В9. На самом деле она нужна абсолютно всем, независимо от пола и возраста. Просто потому, что участвует в самых базовых процессах: обновлении клеток, работе нервной системы, образовании красных кровяных телец. Когда фолиевой кислоты не хватает, это часто проявляется неочевидно: постоянная усталость, бледная кожа, тусклые волосы, трещины в уголках рта, раздражительность и даже склонность к депрессии. Организм просто не успевает обновлять клетки в нужном темпе. ❗Особенно важно следить за уровнем В9 женщинам — он поддерживает гормональный фон, помогает при нарушениях цикла и облегчает ПМС. Но и мужчинам он нужен не меньше, ведь фолиевая кислота участвует в работе сердца и сосудов. ☝И здесь есть важный нюанс. Обычная фолиевая кислота из аптеки — это синтетическая форма, которая должна превратиться в активную внутри организма. Но у многих людей (примерно у 40%) есть генетическая особенность, которая мешает этому превращению. Поэтому я всегда рекомендую выбирать уже готовую активную форму — метилфолат. Она усваивается сразу и даёт реальный эффект. Если вы чувствуете усталость, замечаете, что кожа и волосы выглядят хуже, или просто хотите поддержать организм — стоит присмотреться к фолиевой кислоте в правильной форме. Какую форму фолиевой кислоты вы принимаете? И принимаете ли вообще? ✅ Активную (метилфолат) 🤷♀️ Обычную из аптеки ❤ Не знаю, беру готовые комплексы 👌 Не принимаю, но подумываю #АзбукаЗдоровья #фолиеваякислота