🌞 Начинаем неделю с базы. Первая — витамин D3. — 13 июля 2026 г. в 07:00:08.702
🌞 Начинаем неделю с базы. Первая — витамин D3. Это один из самых недооценённых витаминов. Мы думаем, что летом его достаточно, но это не всегда так. 🧬 Зачем нужен D3 · Поддерживает иммунитет · Участвует в усвоении кальция и фосфора (кости, зубы) · Влияет на настроение и работу мозга · Поддерживает мышцы и сердце Без D3 другие витамины усваиваются хуже. 📋 Кому особенно нужен витамин D3 · Тем, кто мало бывает на солнце · Жителям средней полосы и северных регионов · Всем, у кого есть усталость, слабость, частые простуды · После 40 лет — выработка D3 снижается 💡 Как понять, что не хватает · Частые болезни · Упадок сил, апатия · Боли в мышцах и костях · Выпадение волос · Плохое настроение ❗Если узнали себя — есть повод проверить уровень 25(OH)D. Принимаете ли вы витамин D3? ✅ Да, круглый год 👍 Только зимой ❤ Нет, но начинаю задумываться 👌 Рассчитываю на солнце #АзбукаЗдоровья #витаминД3