Рекомендация гинеколога: добавки, которые стоит принимать каждой женщине, даже без анал... — 29 июня 2026 г. в 10:30:01.979
Рекомендация гинеколога: добавки, которые стоит принимать каждой женщине, даже без анализов 👇👇☝️ Чтобы женщине поддерживать своё здоровье на высоком уровне, обратите внимание на эти важные витамины и минералы: 🤍 Витамин D3 — 18–50 лет не менее 1500–2000 МЕ в сутки, старше 50 лет не менее 800–1000 МЕ в сутки. Помогает укреплять кости, поддерживает иммунитет и гормональный баланс. Дефицит по этому витамину у 90% всех людей, и он нужен не только женщинам, но и мужчинам на ежедневной основе ☝️ 🤍 Фолиевая кислота — 400 мкг в сутки. Главный женский витамин на протяжении всей жизни. 🤍 Омега-3 — 600–1000 мг в сутки. Поддерживает здоровье сердца, мозга и кожи, а также снижает воспаления. Омега вообще входит в список добавок, которые каждому человеку нужно пить на ежедневной основе 👍 🤍 Магний — 300–400 мг в сутки. Способствует расслаблению мышц, снижает стресс и улучшает сон. ‼️ Магний очень быстро расходуется, и запасы его нужно пополнять постоянно, иначе нарушения сна, мышечные спазмы и судороги, усталость, нарушения сердечного ритма, повышенное артериальное давление, тревожность, депрессия. 👆 Эти витамины — основа женского здоровья и хорошего самочувствия! Где найти: 👉 Siberian Wellness #АзбукаЗдоровья #женскоездоровье