Мне часто пишут: «А детям можно? А родителям пожилым? Я тут витамины пью, а они?» — 19 июня 2026 г. в 10:01:46.461
Мне часто пишут: «А детям можно? А родителям пожилым? Я тут витамины пью, а они?» И это правильный вопрос 💯 Потому что здоровье — это не про «я себя починила, а остальные сами». Это про систему. Если мама на подъеме, но ребенок хронически уставший, а бабушка мерзнет и не высыпается — полноценной жизни у семьи не получится. --- Коротко про главное: ✅ Детям — можно и нужно. Но не «взрослую дозу». Потребности ребенка в 3 года и в 13 лет кардинально разные. ✅ Пожилым родителям — критически важно. С возрастом усвоение витаминов падает, а потребность в поддержке сердца, суставов и мозга растет. ✅ Вся семья — это не значит «все пьют одно и то же». Это значит, что у каждого своя схема, но подход единый: восполнять дефициты, а не гадать. --- Что я даю ребёнку. Во-первых, базовые вещи: витамин D3 и омега-3. Магний и глицин в период стрессовых нагрузок. Витаминно-минеральные комплексы курсами. Но главное — я опираюсь на возрастной гид (ссылка на него будет ниже), чтобы не переборщить и не пропустить важное. ❤ #АзбукаЗдоровья