Мифы о суставах, в которые пора перестать верить 🧐
Мифы о суставах, в которые пора перестать верить 🧐 Вокруг здоровья суставов много мифов. Некоторые из них безобидны, другие мешают вовремя начать заботиться о себе. Разберём самые частые. Миф 1. Суставы болят только у пожилых. На самом деле, проблемы с суставами могут начаться и в 30, и в 40 лет. Особенно если есть лишний вес, малоподвижный образ жизни или наследственность. Миф 2. Если болят суставы — нужно меньше двигаться. Наоборот. Без движения суставы разрушаются быстрее. Важно только правильно выбирать нагрузку: ходьба, плавание, растяжка. Миф 3. Хруст в суставах — это всегда артроз. Не всегда. Хруст может быть безобидным, если нет боли и отёка. Но если хруст сопровождается болью — это повод проверить суставы. Миф 4. Коллаген не усваивается. Усваивается, но только в правильной форме — гидролизованный или пептидный, с достаточной дозировкой (5–10 г в сутки). Миф 5. Суставы нельзя восстановить. Хрящ действительно восстанавливается медленно, но поддержать его и замедлить разрушение можно. И чем раньше начать, тем лучше. Какой миф вы слышали чаще всего? ✅ Только у пожилых 👌 Нужно меньше двигаться 👍 Хруст = артроз ❤ Коллаген не работает 🤷♀️ Другое #АзбукаЗдоровья #суставы