Что по витаминам?
Что по витаминам? Я противник БАД - уже сто раз доказано, что от приема добавок страдает печень (в последние годы врачи даже ввели термин «Бадовая печень». Увлекаться этим нет смысла, да и дорого. Когда я хочу что то «прикупить» для красоты» - сначала лезу в методичку по витаминам и минералам (5 огромных книг по нутрициологии, мое наследство после учебы) - и там смотрю - можно ли это добрать из еды и в каком количестве По моим банкам сейчас: - Д3 мы из еды не доберем - Креатин смело можно добрать, но я не люблю говядину (и ее есть надо каждый день) - В6 есть во многих продуктах, спокойно доберем из еды (но банку я купила год назад, - че добру пропадать😅иногда пью, когда организм перегружен от тренировок) - мелатонин не доберем из продуктов и он не накапливается в организме (как и магний) - и нужен каждый день. Но, если проблем со сном нет - он вам и не нужен - ну масло льняное я прописываю всем и вся, омега 3 это база - Q10 решила затестить для энергии. Пока поняла, что больше стала суетиться, больше появилось механических движений (из ниоткуда). Либо и правда NEAT повышает, либо это психосоматика (либо СДВГ) - пока непонятно 😅 В общем тоже не нужная штука Из этого точно «ДА»: Д3 и Льняное масло (ну и креатин если не боитесь прибавки веса) Дневник Чревоугодницы🍫