🥣 Завтрак на 411 ккал: пшённая каша с ягодами — 21 августа 2026 г. в 05:00:13.068
🥣 Завтрак на 411 ккал: пшённая каша с ягодами Когда хочется сладкий завтрак, но без булок и печенья 😄 Пшённая каша, арахисовая паста, малина и тыквенные семечки — получается сытно, вкусно и очень уютно. А рядом можно сделать быстрый витаминный салат из моркови и апельсина. КБЖУ: 🔥 411 ккал 🥚 Б — 14 г 🥑 Ж — 10 г 🌾 У — 63 г 🟠 Что нужно: — пшено — 50 г — арахисовая паста — 1 ст. л. — малина свежая или замороженная — 100 г — тыквенные семечки — 5 г 🟠 Для салата: — морковь средняя — 1 шт. — апельсин средний — 1 шт. — лимонный сок — 1 ст. л. 🟠 Как готовить: — Пшено отвари до готовности. — В готовую кашу добавь арахисовую пасту. — Сверху выложи ягоды и тыквенные семечки. — Для салата морковь натри на крупной тёрке. — Апельсин нарежь кусочками. — Смешай морковь с апельсином и заправь лимонным соком. 💸 Стоимость: примерно 130–190 ₽ за порцию Забирай идею, если надоела обычная овсянка на завтрак 😄 ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа