🍛 Плов с индейкой — 2 сентября 2026 г. в 13:05:01.575
🍛 Плов с индейкой Сытный обед без тяжести — как обычный плов, только легче и с хорошим количеством белка. Индейка, бурый рис, овощи и специи — получается просто, ароматно и надолго насыщает. КБЖУ на порцию: 🔥 544 ккал 🥚 Б — 34 г 🥑 Ж — 20 г 🍚 У — 51 г 🟠 Что нужно: — филе грудки индейки — 150 г — морковь — 1 средняя — лук — 1 шт. — чеснок — 1 зубчик — бурый рис — 40 г — специи для плова — по вкусу — нерафинированное растительное масло — 1 ч. л. — зелень — 20 г — квашеная капуста — 150 г — растительное масло — 1 ч. л. 🟠 Как готовить: — Индейку промой и нарежь небольшими кусочками. — Морковь натри, лук нарежь. — Сковороду слегка смажь маслом. — Выложи лук и морковь, немного потуши. — Добавь индейку и перемешай. — Добавь чеснок, специи и заранее промытый бурый рис. — Влей немного воды, накрой крышкой и туши до готовности примерно 15–20 минут. — Готовый плов посыпь зеленью. — Подавай с квашеной капустой. 💸 Стоимость: примерно 190–270 ₽ за порцию Хороший вариант обеда, когда хочется не салатик, а нормальную горячую еду 😄 Ставь реакцию: 👍 — приготовила бы на обед ❤️ — забрала рецепт ПП рецепты по карману в МАХ | ВК канал | ВК группа