🥪 Правильный бутерброд для идеально - сбалансированного по КБЖУ перекуса. Для лета - п...
🥪 Правильный бутерброд для идеально - сбалансированного по КБЖУ перекуса. Для лета - просто и доступно! ✅ Здесь есть и белок, и полезные жиры, и углеводы. Каждый компонент здесь "по делу". 📄 Ингредиенты. ✅ Цельнозерновой хлеб — 30 г ✅ Лёгкий творожный сыр — 15 г ✅ Помидор — 40 г ✅ огурец — 30 г ✅ Салат — 15 г ✅ Запечённая индейка (куриная грудка, говяжий язык) — 40 г 🕙 Как готовить, думаю Вы знаете. Итого: примерно по КБЖУ 350–380 ккал, 25 г белка, 15 г жиров, 40 г углеводов. Такой бутерброд можно спокойно взять с собой на работу, в дорогу вместо сладкого перекуса, дать ребенку в школу. ✍️ А какой ваш любимый сбалансированный перекус? Поделитесь в комментариях - соберём подборку идей!
155 просмотров