Бережно с собой: психология ресурсной жизни с Ириной Жуевой
Игры · 13 июля 2026 г.
☝Когда кажется, что проблема в тебе: полезные вопросы от психолога
☝Когда кажется, что проблема в тебе: полезные вопросы от психолога Случается, что кто-то нагрубил, усмехнулся, пришёл домой злым - и мы сразу начинаем раздумывать: "Может, я что-то не так сказала?", "А вдруг я действительно веду себя неконструктивно?" Чаще всего ответ на эти вопросы - нет. Но иногда мы можем не замечать что-то важное. Как быть? Я заметила: в таких ситуациях мы склонны искать причину в себе, принимать чужое настроение на свой счет. На самом деле человек напротив просто не справился со своими чувствами и выплеснул их наружу. Мы становимся экраном для его проекций, и глубоко включаться в этот процесс совсем не обязательно. Однако это не значит, что надо полностью игнорировать любое чужое мнение. Важно подумать, как нам быть дальше - в этом месте, в этих отношениях. 👇Вместо того чтобы привычно корить себя или отмахиваться от любых замечаний, можно задать себе два вопроса: - Может быть, это не про меня, а я просто нахожусь там, где мне трудно быть собой? - Может быть, в чужих словах есть доля смысла и стоит над этим подумать? Первый помогает отделить своё от чужого и увидеть, что дело не всегда в нас. Второй - не даёт скатиться в самоуверенность и позволяет честно посмотреть на себя. Эти два вопроса не дают мгновенных ответов, но они защищают от двух крайностей: бесконечных сомнений в себе и иллюзии собственной правоты. А значит, помогают сохранять контакт с реальностью и с другими людьми без потери самоценности. ✨Попробуйте в следующий раз, когда кто-то заденет вас, не торопиться винить себя или другого. Сначала задайте эти вопросы и дайте себе время подумать. Поделитесь, что чаще всего делаете вы? Вините себя или считаете любые замечания токсичными?