Брала на прошлой неделе отпуск для решения семейных вопросов и проведения МСЭ младшему ...
Брала на прошлой неделе отпуск для решения семейных вопросов и проведения МСЭ младшему сыну. За это время я много думала о том, как часто мы сосредоточены на приобретении новых знаний и навыков. ✅Но не менее важно уметь вовремя расставаться со старыми установками, которые когда‑то помогали, а теперь только мешают. Например, вы могли усвоить, что безопаснее молчать, чем спорить, или что просьбы ведут к отказам, поэтому лучше не рисковать. Возможно, вы привыкли быть удобной, чтобы избежать отвержения, контролировать каждую мелочь, чтобы предотвратить катастрофу, или работать до изнеможения, считая, что отдых нужно заслужить. 📍В прежних обстоятельствах эти правила действительно работали - психика изобретательна, когда нужно выжить. Но она не всегда замечает, что ситуация изменилась. И мы продолжаем использовать старые навыки, даже когда они теряют актуальность. Мозг сохраняет "старые пути", поэтому в стрессе мы легко скатываемся к привычным реакциям. Но можно "протоптать" новую дорожку. Например, научиться озвучивать свои мысли, даже если они отличаются от мнения других; принять собственную неидеальность как прекрасное проявление уникальности; наблюдать тревожные мысли как случайные явления в голове, а не факт жизни. 👇Первый шаг к "разучиванию" заключается в том, чтобы заметить: старая защита перестала быть полезной и теперь скорее мешает жить. И тогда можно мягко, шаг за шагом, начать отучаться, чтобы освободить место для того, что подходит именно сейчас.