Дорогие подписчики, сегодня у меня особенный, очень трепетный пост.
Дорогие подписчики, сегодня у меня особенный, очень трепетный пост. В моей жизни случилось чудо - у меня родилась вторая внучка и она уже дома! Ее рождение наполнило сердце невероятным теплом, а мой профессиональный мозг нутрициолога сразу включился в работу. Видя, как мама адаптируется, я еще раз убедилась: первые недели после родов - это время, когда женщине нужна максимальная забота, а не строгие ограничения. К сожалению, вокруг питания кормящей мамы до сих пор существует масса вредных мифов. Как эксперт и бабушка, я хочу развенчать главные из них и дать несколько базовых рекомендаций. ❌ Миф 1: «Кормящая мама должна сидеть на гречке и отварной курице» Это самый опасный миф, который лишает женщину сил, дефицитарно истощает организм и приводит к послеродовой депрессии. ✅Как на самом деле: Рацион должен быть максимально разнообразным! Ребенок знакомился со вкусами вашей еды еще в утробе через околоплодные воды. Если у малыша нет диагностированной аллергии (которая встречается редко), маме можно и нужно есть овощи, фрукты, разные виды белка и полезные жиры. ❌ Миф 2: «Чтобы было молоко, нужно пить чай с молоком литрами» ✅Как на самом деле: Лактация зависит от гормонов (окситоцина и пролактина) и регулярного прикладывания, а не от коровьего молока в чашке. Избыток цельного молока в рационе мамы, наоборот, может спровоцировать у младенца колики из-за непереносимости белков коровьего молока (АБКМ). Пить нужно простую чистую воду. 👇 Дорогие мамы и бабушки, поделитесь в комментариях: с какими самыми нелепыми пищевыми запретами после родов сталкивались вы? И что вам больше всего помогло восстановить силы?