📌 Девочки, а может быть и мальчики 😜, признавайтесь: кто тоже совершал эти ошибки при...
📌 Девочки, а может быть и мальчики 😜, признавайтесь: кто тоже совершал эти ошибки при похудении? Помните, как стандартно начинается любое похудение? «Всё, с понедельника на диете!» - и мы дружно закупаем огурцы килограммами, выкидываем всё жирное и начинаем есть каждые два часа, чтобы «разогнать метаболизм». А в итоге❓❓❓ Вес почему-то стоит, в желудке кирпич, а кишечник устраивает такую революцию, что живот надувается как шарик. Листайте карусель 👆 там наглядно показано, как популярные фитнес-догмы на самом деле ломают нам пищеварение и блокируют похудение. Если коротко, вот 3 главные ошибки, которые совершают почти все: ❌ Тазы из сырых овощей. Кажется: «Буду есть одни салаты - быстро сброшу». Но если ЖКТ уже работал со сбоями, кишечник просто не в состоянии переварить столько жестких сырых волокон. Вместо плоского живота мы получаем дикое вздутие и бурление. На этапе снижения веса овощи нужно тушить, запекать или делать супы-пюре - так намного легче для организма. ❌ Полный отказ от жиров. Обезжиренный творог 0%, салат без капли масла, сухая грудка... Мы боимся жира в тарелке, но без него в организме перестает выделяться желчь. Она застаивается, начинаются тяжесть и запоры. Токсины не выводятся, а всасываются обратно, из-за чего мы сильно отекаем. Нам жизненно необходимы правильные жиры: авокадо, яйца с желтком, оливковое масло. Они дают долгую сытость и запускают очищение. ❌ Дробное питание (постоянное кусочничество). Миф о том, что нужно есть по чуть-чуть каждые два часа, угробил не один обмен веществ. Каждый раз, когда в рот залетает орешек, ягодка или глоток кофе с молоком, подскакивает ИНСУЛИН. А пока он наверху - жир физически не горит! Плюс кишечнику нужны чистые паузы в 3–4 часа, чтобы он успевал сам себя очищать. Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте - выдыхайте, всё можно исправить. Не нужно мучить себя голодовками, нужно просто навести порядок в животе. Совсем скоро мы стартуем наш 7-дневный марафон, где пошагово внедрим правильное, сытное меню, и вы наконец-то почувствуете эту нереальную легкость в теле. 👇 Давайте устроим честный интерактив в комментариях. Какую ошибку грешным делом совершаете чаще всего?