Благодарю за вопрос❤️ Я думаю, будет актуально и многим взрослым тоже!
Благодарю за вопрос❤️ Я думаю, будет актуально и многим взрослым тоже! Дискинезия - это нарушение сократительной способности желчного пузыря и протоков. Желчь либо застаивается, либо выбрасывается слишком активно. Сама по себе она не опасна, но создаёт условия для образования камней, воспаления и нарушения пищеварения. У детей, да и у взрослых тоже, это часто связано с: 1️⃣ Нарушением режима питания Нерегулярные приёмы пищи, долгие перерывы, переедание, избыток сладкого и фастфуда - всё это расшатывает ритм сокращений. 2⃣ Стрессом и перегрузками Школа, кружки, недосып, залипание в ночи с телефоном - нервная система напрямую влияет на моторику желчного. 3⃣ Гельминтами или дисбиозом Паразиты и нарушение микрофлоры могут влиять на тонус желчевыводящих путей. Дискинезия хорошо корректируется образом жизни и питанием. ✅ Режим питания Есть 4–5 раз в день, в одно и то же время, небольшими порциями. Это тренирует желчный пузырь сокращаться ритмично. ✅ Жиры в каждом приёме 1 ч.л. оливкового или сливочного масла в кашу, салат, суп/авокадо/орехи - жир стимулирует выброс желчи и предотвращает застой. ✅ Движение после еды Лёгкая прогулка 10–15 минут помогает желчи выходить. Или хотя бы не ложимся сразу на диван!!! ✅ Исключить "вредности" Сладкие напитки, фастфуд, копчёности, чипсы - они сгущают желчь и ухудшают отток. ✅ Тёплая еда и вода Холодное спазмирует желчные протоки, а недостаток воды сгущает желчь. ✅ Убрать длительные перерывы между едой Голодание - главный враг при дискинезии. ✅ Цитрат магния Он помогает снять спазм и улучшить отток. У 80% людей она проходит, если скорректировать питание и режим. При необходимости, мы можем добавить нутрицевтики: лецитин, таурин, артишок, омега, УДХК. Но не все сразу! И в первую очередь ПИТАНИЕ!!!